ఈ అద్భుతమైన యోగాసనాలతో పిల్లలు ఆరోగ్యంగా, షార్ప్ ఉంటారు

యోగా అనేది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. చిన్నప్పటి నుంచే యోగాను అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల పిల్లలకు అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి మాత్రమే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా యోగా ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో యోగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సర్వాంగాసనం, దీనిని "షోల్డర్ స్టాండ్ పోజ్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక శక్తివంతమైన యోగా భంగి, ఇది పిల్లలకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఈ భంగిలో, శరీరం మెడ వద్ద నుంచి పైకి క్రిందికి విలోమంగా ఉంటుంది తద్వారా రక్తం గుండె నుంచి తలకు ప్రవహిస్తుంది.

బాల బకాసనం అనేది ఒక సులభమైన యోగా, దీనిని పిల్లలు, పెద్దలు ఇద్దరూ సులభంగా చేయవచ్చు.

ఈ ఆసనంలో మన శరీర బరువు మొత్తం రెండు చేతులపై ఉంటుంది. తుంటిని కొద్దిగా వంచి, కాళ్ళను వంచాలి. ముఖం నేలవైపు చూస్తూ ఉండాలి.

వృక్షాసనం అనేది ఒక ప్రాథమిక యోగా ఇది శరీర సమతుల్యత, ఏకాగ్రత, కాళ్ల బలాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

గరుడాసనం ఒక నిలబడి ఉండే యోగా భంగిమ, ఇది చూడటానికి సులభంగా కనిపిస్తుంది. ఈ భంగిమ సమతుల్యత, ఏకాగ్రత శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.