మధుమేహం నియంత్రణ చిట్కాలు

ZH Telugu Desk
Mar 19,2024
';

వ్యాయామం

ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.నడక, పరుగు, ఈత, సైక్లింగ్, లేదా యోగా వంటి మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.

';

జీవనశైలి

పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.మద్యం, ధూమపానం మానుకోండి. ఒత్తిడిని నియంత్రించడం నేర్చుకోండి.

';

మందులు

మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులను సక్రమంగా తీసుకోండి. మీ మందుల డోస్ ను మార్చుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

';

షుగర్‌ తక్కువగా ఉన్న వస్తువులు

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు షుగర్‌ కలిగిన వస్తువులను తక్కువగా తీసుకోవడం. చాలా మంచిది.

';

వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ప్రతినెల డయాబెటిస్ టెస్ట్‌ చేసుకోవడం చాలా మంచిది. వైద్యుడి సంప్రదించి డైట్‌ పాన్ తెలుసుకోవడం చాలా మంచిది.

';

బరువును నిర్వహించండి

ఊబకాయంతో లేదా స్థూలకాయంతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

';

పోషకరమైన ఆహారం

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పోషకరమైన ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. దీని వల్ల మీరు అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారు.

';

VIEW ALL

Read Next Story