పీరియడ్స్‌ సమయంలో వీటిని తింటున్నారా?

పీరియడ్స్‌ సమయంలో నొప్పి తగ్గాలంటే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

కొంతమంది పీరియడ్స్‌లో కొన్ని తినకూడనికి తీసుకుంటారు.

అయితే నెలసరి సమయంలో ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలి ఎలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి?

మహిళలు పీరియడ్స్‌ ఉన్నప్పుడు నీరు అధిక శాతం ఉన్న పండ్లను తీసుకోవాలి.

పీరియడ్స్‌ టైమ్‌లో ఐరన్‌ లెవల్స్‌ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. దీని వల్ల నీరసం ఉండదు.

పీరియడ్స్‌ సమయంలో నొప్పి తగ్గాలి అంటే అల్లం టీ తీసుకోవడం మంచిది.

పీరియడ్స్‌ సమయంలో ఎక్కువగా ఉప్పు కూడిన ఆహారపదార్థాలు తినకూడదు.

ఉప్పుతో తయారు చేసిన పదార్థాలు బ్లోటింగ్‌ సమస్యకు కారణం అవుతాయి.

పీరియడ్స్‌ సమయంలో కాఫీ, టీ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి

కాఫీ, టీ వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు రావొచ్చు. హెర్బల్ టీలు మంచివి.

పీరియడ్స్‌ సమయంలో చాలా మంది కారం అధికంగా ఉండే పదార్థాలు తింటారు.

కానీ ఈ సమయంలో రెడ్‌ మీట్‌, అధిక కారం తినకూడదు.