కొర్రలు తింటే ఏమయ్యిందో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

కొర్రలు అనేవి మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

ఇవి కేవలం రుచికి మాత్రమే కాకుండా మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

కొర్రల్లో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి రక్తనాళాలను శుభ్రపరచి, గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి.

కొర్రలు తినడం వల్ల మనకు త్వరగా ఆకలి వేయదు. అనవసరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు.

కొర్రల్లో ఉండే విటమిన్ E మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

కొర్రల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి.

కొర్రల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఒక ముద్ద చేతితో తీసుకునేంత కొర్రలు ప్రతిరోజు తినడం మంచిది.

ఒకే రకమైన కొర్రలు తినకుండా, వివిధ రకాల కొర్రలు తీసుకోవడం వల్ల అన్ని రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి.

కొర్రలు ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకుంటే కొవ్వు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

కాబట్టి వీటిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.