Hair Fall: జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుందా? ఈ పండు తినండి చాలు..

హెయిర్ ఫాల్ సమస్యకు గుడ్డు తింటే మంచిది ఇందులో బయోటిన్ ఉంటుంది.

గుడ్డు తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరంగా కూడా ఉంటారు.

అవకాడో పండు వల్ల కూడా జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు.

ఇందులో విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి అలాగే ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి.

ఇంకా గింజలు విత్తనాలు డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల హెయిర్ ఫాల్ కి చెక్ పెట్టొచ్చు.

బాదం, వాల్ నట్స్ వంటివి డైట్లో చేర్చుకోవాలి.

సాల్మన్ చేప తీసుకోవడం వల్ల కూడా హెయిర్ ఫాల్ తగ్గుతుంది.

ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి

సీజన్లో కనిపించే స్వీట్ పొటాటోతో కూడా ప్రయోజనాలు మెండు

ఇందులో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది