Pregnant Ladies: గర్భం దాల్చిన తర్వాత మహిళలు ఈ విషయాలను అస్సలు నెగ్లెక్ట్ చేయోద్దు..

Pregnant Ladies:

గర్బం దాల్చిన మహిళలు ప్రతిరోజు మంచి ఫుడ్ ను తీసుకొవాలి.

Exercise:

ఉదయం, సాయత్రం వేళల్లో కాస్తంతా ఎక్సర్ సైజ్ లు చేయాలి

Healthy Music:

మనస్సుకు ఆహ్లదంగా అన్పించే మ్యూజిక్ లు మాత్రమే వినాలి.

Positive thinking:

ఎప్పుడు కూడా పాజిటివ్ కోణంలో మాత్రమే ఆలోచిస్తు ఉండాలి

Healthy Habbits:

మనస్సుకు ఇబ్బంది కల్పించే అంశాలకు దూరంగా ఉండాలి

Dry Fruits:

డ్రైఫ్రూట్స్, ఫ్రెష్ ఫుడ్ లను మాత్రమే తింటూ ఉండాలి.

Avoid Spicy Foods:

గర్భం దాల్చినప్పుడు బైటి జంక్ ఫుడ్, స్పైసీ ఫుడ్ లు తినొద్దు

Walking:

రీడింగ్, వాకింగ్ లు చేస్తు పార్కులో కాసేపు రిలాక్స్ గా ఉండాలి

Dont lift Weights:

ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు బరువులు ఎత్తేటప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండాలి