ఏజీయింగ్ అనేది ప్రధాన సమస్యగా మారిపోయింది. 40 ఏళ్ల వయస్సులోనూ 20 ఏళ్ల పడుచులా కన్పించాలంటే ఈ ఫుడ్స్ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే
బ్లూబెర్రీస్‌లో ఏంధోసయామిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కారణంగా స్వెల్లింగ్ ముప్పు తగ్గుతుంది. చర్మం యౌవనంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
అవకాడోలో మోనో శాచ్యురేటెండ్ ఫ్యాట్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ , విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు తగ్గుతుంది.
ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి12 కారణంగా చర్మం త్వరగా ముడతలు పడటం, వదులవడం జరగదు
దానిమ్మలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కారణంగా శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ నాశం చేయవచ్చు. దాంతోపాటు దానిమ్మలో ఉండే పునీకాగిన్ చర్మంలో కొలాజెన్ ఉత్పత్తికి సహకరిస్తుంది. ఫలితంగా ముఖంపై నిగారింపు ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చని కూరగాయల్లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కే పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా చర్మానికి లాభదాయకం. కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తాయి.
టొమాటోలో ఉండే లైకోపిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కారణంగా చర్మాన్ని సూర్యుని కిరణాలతో కలిగే నష్టాన్ని నివారించవచ్చు. దాంతోపాటు చర్మం కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆరెంజ్, నిమ్మలో విటమిన్ సి కావల్సినంతగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి అనేది కొలాజెన్ ఉత్పత్తిలో కీలకంగా ఉపయోగపడుతుంది. చర్మం యౌవనంగా కన్పించేందుకు దోహదం చేస్తుంది.
ఇందులో ఉండే విటమన్ ఇ, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కారణంగా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. చర్మానికి కావల్సినంత పోషకాలు లభించి మిళమిళలాడుతుంది.