ఎర్ర అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు..

ఎర్రని అరటి పండ్లలో బీటా కెరోటిన్‌, విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడేందుకు, వాపుని తగ్గించేందుకు సాయపడతాయి.

ఎర్రని అరటి పండ్లలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ సమర్థవంతమైన జీవక్రియకి మద్ధతుగా నిలుస్తాయి.

ఎర్రని అరటిపండ్లలో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా హెల్ప్‌ చేస్తుంది.

ఎర్రని అరటిపండ్లు పొటాషియానికి అద్భుత మూలం. తగినంత పొటాషియం తీసుకుంటే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.

వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత ఎర్రటి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడతాయి.

పసుపు అరటిపండు కంటే ఎర్ర అరటిపండులోనే ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఎర్ర అరటిపండు సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది, రాత్రిపూట దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎర్ర అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.