రోజు ఇవి తింటే ముందుకు తన్నకు వచ్చిన పొట్ట మాయం!

చాలా మందిలో పెట్ట పెరగడం కారణంగా శరీరం అందహీనంగా కనిపిస్తుంది.

శరీర బాగా కనిపించడానికి, మనిషి అందంగా కనిపించేందుకు పొట్ట కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

పొట్ట ఫ్లాట్‌గా ఉంటేనే మనుషులు చూడడానికి అందంగా కనిపిస్తారు.

పొట్ట ఫ్లాట్‌గా చేసేందుకు డైట్‌ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. డైట్‌లో రాగి రోటీలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

రాగి రోటీలు ప్రతి రోజు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

మీరు కూడా ఇంట్లోనే పొట్ట తగ్గడానికి రాగి రోటీలు తినాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ఇలా తయారు చేసుకోండి.

రాగి రోటీల పదార్థాలు: రాగి పిండి, నీరు, ఉప్పు (రుచికి తగినంత), నెయ్యి/ఆయిల్ (కాల్చడానికి)

తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో రాగి పిండి, ఉప్పు వేసుకుని మిక్స్‌ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా మిక్స్‌ చేసిన తర్వాత దానిలో కొద్ది కొద్దిగా నీరు వేస్తూ మృదువైన పిండి కలపాలి.

పిండిని బాగా మిక్స్‌ చేసుకుని 15 నిమిషాల పాటు పక్కన పెట్టుకోవాల్సి ఉంటుంది.

పిండిని చపాతీలా తయారు చేసుకుని, స్టౌవ్‌పై వేసుకుని రెండు వైపులా కాల్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా రెండు వైపులా కల్చుకుని సర్వ్‌ చేసుకుని తింటే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే పొట్ట కూడా తగ్గుతుంది.