మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇమ్యూనిటీ చాలా అవసరం. బయట నుంచి శరీరంలోకి చేరే బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లు, క్రీముల నుంచి రక్షణ పొందాలటే ఇమ్యూనిటీ మెరుగ్గా ఉండాలి.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. మరి ఇమ్యూనిటీ పెంచే ఆహారాలు ఏవో చూద్దామా
సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.విటమిన్ సి పెంచుకునేందుకు ఆరెంజ్ జ్యూస్, గ్రేప్స్, నిమ్మరసం, సిట్రస్ బెర్రీలు మొదలైన పండ్లు తినాలి.
బ్రోకలీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ బ్రోకలీ తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది.
వెల్లుల్లిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇంటి వంటకు మంచి రుచితోపాటు సువాసనను అందిస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూతో పోరాడే లక్షణాలు ఇందులో ఉన్నాయి.
అల్లం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇందులో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఎన్నో మినరల్స్ ఉన్నాయి. దగ్గు, గొంతునొప్పి, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
నిత్యం ఇంట్లో వంటకాల్లో ఉపయోగించే పసుపు ఆరోగ్యానికి చక్కగా పనిచేస్తుంది. ఎన్నో రకాల అంటు వ్యాధులతో పోరాడుతుంది. ఇందులోని కర్కుమిన్ సమ్మేళం అంటువ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది
చాలా మంది బయటి ఆహారం, శీతలపానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటుంటారు. వీటిని పూర్తిగా దూరం చేసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ఈ సమాచారం కేవలం ఆరోగ్యంపై ప్రాథమిక అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యల విషయంలో ఏవైనా కొత్త పదార్థాలను చేర్చుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం.