వేగంగా బరువు తగ్గించే రివర్స్ డైట్ తెలుసా?

రివర్స్ డైట్ సాధారణంగా 4 నుంచి 6 వారాల కాలం పాటు ఉంటుంది.

రివర్స్ డైట్‌ సమయంలో ప్రతి రోజు దాదాపు సుమారు 500 కేలరీలు ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఈ సమయంలో తప్పకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మాత్రమే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

అధిక కేలరీల స్నాక్‌లు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఈ రివర్స్ డైట్‌ పాటించడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

ఈ డైట్‌ మెటబాలిజంను మెరుగు పరిచేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ప్రతి రోజు ఈ డైట్‌ను పాటించడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు కూడా సులభంగా పెరుగుతాయి.

ఇది మానసిక సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి కలిగిచేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

రివర్స్ డైట్ పాటించడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గే ఛాన్స్‌లు ఉన్నాయి. కాబట్టి తప్పకుండా వైద్యుల సలహాల మేరకే దీనిని పాటించాలి.

ఈ డైట్‌ పాటించడం వల్ల తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఈ డైట్‌లో భాగంగా కేవలం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ ఆహారాలు మాత్రమే తినాల్సి ఉంటుంది.

ఈ డైట్‌ను పాటించేవారు తప్పకుండా వైద్యుల సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.