ఉదయాన్నే ఇది తాగితే బరువు కేజీల్లో తగ్గడం ఖాయం!

ప్రస్తుతం చాలా మంది మార్కెట్‌లో లభించే వివిర రకాల సూప్‌లు తాగుతున్నారు. వీటిని తాగడం మంచిదేనా?

నిజానికి ప్యాకెట్స్‌లో లభించే సూప్‌ తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ఛాన్స్‌ ఉంది.

మార్కెట్‌లో లభించే వాటికి బదులుగా ఇంట్లోనే సోయాబీన్స్ సూప్ తాగితే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

ఈ సూప్‌లో ఫైబర్ అధికంగా లభిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి రోజు తాగితే శరీర బరువు తగ్గుతుంది.

అంతేకాకుండా ఈ సూప్‌లో ఉండే గుణాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

మీరు కూడా సోయాబీన్స్ సూప్ తాగాలనుకుంటున్నారా? ఇలా తయారు చేసుకోండి.

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు సోయాబీన్స్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె, 1 ఉల్లిపాయ (తరిగిన), 2 టమోటాలు (తరిగిన), 1 టీస్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్

కావలసిన పదార్థాలు: 1 టీస్పూన్ ఎర్ర మిరపకాయల పొడి, 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి, 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల కొత్తిమీర పొడి, 1 టీస్పూన్ మెంతులు, ఉప్పు రుచికి సరిపడా, 4 కప్పుల నీరు

తయారీ విధానం: ఈ సూప్‌ను తయారు చేసుకోవడానికి సోయాబీన్స్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టుకోండి.

ఒక గిన్నెలో నూనె వేడి చేసి, ఉల్లిపాయ వేయించి, బంగారు గోధుమ రంగులోకి వచ్చేవరకు వేయించాలి.

ఆ తర్వాత మోటాలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి మెత్తబడేవరకు ఉడికించాలి.

మిర్చి పౌడర్‌, జీలకర్ర పొడి, పసుపు పొడి, కొత్తిమీర పొడి, మెంతులు, ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.

సోయాబీన్స్ మిశ్రమంలా తయారు చేసుకుని నీరు పోసుకుని బాగా ఉడికించాలి.

సూప్‌ను కొత్తిమీరతో అలంకరించి వేడిగా వడ్డించండి. అంతే సులభంగా బరువు తగ్గించే సూప్‌ రెడీ అయినట్లే..