ଅଣ୍ଡାରେ ପ୍ରୋଟିନ ଓ ଭିଟାମିନ୍ E ଭରପୂର ରହିଥାଏ । ଅଣ୍ଡା ପୁରୁଷଙ୍କ ଶୂକ୍ରାଣୁ ର ପ୍ରଡକ୍ସନ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇଲେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ହେବ।
ଅଖରୋଟ ରେ ଓମେଗା ଥ୍ରୀ ଫେଟି ରହିଥାଏ ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ଶୂକ୍ରାଣୁ ର ମାତ୍ରା ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ୭୫ ଗ୍ରାମ ଅର୍ଥାତ୍ ଗୋଟେ ମୁଠା ଅଖରୋଟ ଖାଇଲେ ଶୂକ୍ରାଣୁର ଆକାର ଓ ସଂଖ୍ୟାରେ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ।
କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ବରଦାନ । ଏହାକୁ ଶିଝାଇ ନହେଲେ ଭାଜି ଖାଇପାରିବେ।
ସେହିପରି ଟମାଟର ଜୁସ୍ ନଚେତ୍ କଞ୍ଚା ଟମାଟର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷଙ୍କ ଶୂକ୍ରାଣୁ ର ମାତ୍ରା ବଢିଥାଏ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: କୌଣସି ସୂଚନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ