ମାଛରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ
ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ
ମାଛରେ ଭିଟାମିନ୍ D, B2, B12, B3, B1 ମିଳିଥାଏ
ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମାଛରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇରନ୍ ଓ ଜିଙ୍କ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ
ମାଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ
ମାଛ ଖାଇବା କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ
ମାଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ