आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं को घर और ऑफिस के अलावा और कहीं भी जाने का समय ही नहीं मिल पाता है. कामकाजी महिलाओं को ऑफिस के साथ-साथ घर के कामों को भी मैनेज करना होता है. सेल्फ केयर के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है आपको बताते हैं कुछ टिप्स जिससे आप घर और ऑफिस को आसानी से बैलेंस कर सकते हैं.
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कामकाजी महिलाओं को घर और ऑफिस में बैलेंस बनाएं रखना बहुत जरूरी होता है, जिससे उनको अपने खुद के लिए समय मिल जाता है. ऑफिस के साथ साथ घर का भी सारा काम महिलाओं को ही देखना पड़त है. आज आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिससे आपका काम भी आसान हो जाएगा. ऑफिस के काम को ऑफिस में ही छोड़कर आएं. घर पर आपको ऑफिस से जुड़ी कोई बातें नहीं करनी है.
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आपको हर काम को करने के लिए तैयार नहीं रहना चाहिए. खुद की सेहत के बारे में आपको सोचना चाहिए. काम का ज्यादा लोड आप पर कब भारी पड़ जाएगा, आपको खुद भी पता नहीं चल पाएगा. मेंटल हेल्थ के साथ फिजिकल हेल्थ का भी आपको अच्छे से ध्यान रखना चाहिए. एक्सरसाइज और योग आपको रोजाना करनी चाहिए, जिससे आपको शांति मिल सके.
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घर में आकर आपको ऐसे इंसान की मदद लेनी चाहिए, जिससे आप पूरे दिन की सारी बातों को बता सके. ऐसा करने से आपका मन काफी ज्यादा हल्का हो जाएगा. समय को मैनेज करना सीखें. जो काम जिस समय पर करना है, उसको उसी पर करें. बाद के लिए काम छोड़ने से आपको काफी ज्यादा तनाव हो सकता है. कामों को बाद के लिए न टाले.
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घर के सारे काम खुद करने से आपको थकान भी महसूस हो सकती है. आपको अपना काम घर के लोगों को भी शेयर करना चाहिए. 8-10 घंटे की नौकरी करने के बाद घर के सारे काम करना मुश्किल होता है. काम को शेयर करने से आपका काम का बोझ कम होगा, जिससे स्ट्रेस भी कम होगा.
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ऑफिस और घर की जिम्मेारियों को संभालने से आपका मन भी रिलैक्स नहीं रह पाता है. मन शांत रखने के लिए आप योगा, मेडिटेशन जैसी एक्टिविटी को जरूर करना चाहिए. पूरा दिन एनर्जेटिक भी रहते होंगे. आपको कहीं न कहीं घूमना जरूर चाहिए.
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