कमजोर हो रही आंखों की रोशनी, Eyesight बढ़ाने के लिए खाएं ये 9 फूड

गाजर

गाजर धुंधली नजर और रात को ठीक से देखने में मदद करता है. इसमें विटामिन A और बीटा-कारोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों के फंक्शन के लिए बहुत जरूरी होते हैं.

पालक

पालक आंखों में पाए जाने वाले पिग्मेंट्स की रक्षा करता है और धुंधली नजर की समस्या को सुधारता है.

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो आंखों की संक्रमण और उम्र बढ़ने के कारण होने वाली दृष्टि समस्याओं को रोकने में मदद करता है.

टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है. यह आंखों के अंदरूनी हिस्सों की रक्षा करता है और नजर को बेहतर बनाने में मदद करता है.

ब्रोकली  

ब्रोकली रेटिना को स्वस्थ बनाए रखने के साथ-साथ आंख की रोशनी को तेज करता है. इसके नियमित सेवन से आंखों की मांसपेशियों मजबूत होती है.

शकरकंद

शकरकंद में विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो रेटिना के लिए फायदेमंद होता है और आंखों की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है.

कद्दू  

कद्दू में विटामिन A और जेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. यह रेटिना और लेंस को डैमेज होने से बचाते हैं और आंखों की रोशनी को बेहतर बनाते हैं.

चुकंदर

चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स होते आंखों की सेहत को सुधारने में मदद करते हैं.

अदरक

अदरक आंखों में खून के संचार को बेहतर बनाता है और सूजन को कम करता है. इसके सेवन से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और नजर में सुधार होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.