स्टेमिना वह ताकत और ऊर्जा है जो आपको लंबे समय तक शारीरिक या मानसिक रूप से कार्य करने में मददगार होती है.
स्टेमिना अच्छा हो तो व्यक्ति तनाव की स्थिति से भी अच्छे से निकल जाता है. स्टेमिना थकान को भी कम करता है.
आज की दौड़ भरी जिंदगी में आराम के लिए समय नहीं होता, लेकिन शरीर स्वस्थ रखना है तो शरीर को पर्याप्त आराम देना बहुत जरूरी है.
पूरी नींद लेना, अच्छा भोजन, नियमित वर्कआउट स्टेमिना बढ़ाता है, लेकिन मनोविज्ञानी डॉ नेहा मेहता ने गर्मियों में खाने के लिए ऐसे 5 फल बताएं हैं, जो शरीर में ताकत भर देंगे और साथ ही स्टेमिना भी बढ़ाएंगे.
डॉ नेहा मेहता ने कहा कि तरबूज(Watermelon) आपके शरीर को ग्रोध देता है. हर रोज गर्मियों में एक या दो स्लाइस खा सकते हैं. ब्लड फ्लो बढ़ाने में सहायक होगा.
डॉ मेहता ने बताया कि कीवी (Kiwi) को दिन में एक बार ले सकते हैं. छिलका उतारके 3 से 4 पीस ले सकते हैं. ये टेंशन को गायब कर देगी.
Pomegranate यानी अनार लाल खून को बढ़ाता है. यह थकावट को खत्म करता है. यह स्टेमिना बढ़ाता है. एक कटोरी अनार खा सकते हैं.
दिन में 10 स्ट्रॉबेरी दिन में खाएं. केला (Banana) भी जरूर हर दिन खाना चाहिए. यह टेस्टोरोन को बढ़ाता है. ध्यान रखें कि काला केला ना खाएं, येलो बनाना खाएं.
यहां दी गई जानकारी एक्सपर्ट की सलाह पर आधारित है, Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.