അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാം, ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി

Apr 26,2024
';

Premature Ageing:

നമുക്കെല്ലാവർക്കും കടന്നുപോകേണ്ട ജീവിതത്തിന്‍റെ വലിയ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാര്‍ദ്ധക്യം, ആഗ്രഹിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും വാർദ്ധക്യം നമ്മെ പിടികൂടും.

';

അകാല വാർദ്ധക്യം

സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ അതായത് 35 വയസിനു മുന്‍പ് പ്രായമാകുന്നതിനെയാണ് അകാല വാർദ്ധക്യം എന്ന് പറയുന്നത്.

';

ദിനചര്യ

പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ പിന്തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിന് നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലി പ്രധാനമാണ്.

';

ചുളിവുകൾ

പ്രായമാകുന്തോറും ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായും കനംകുറഞ്ഞതും വരണ്ടതും ഇലാസ്തികത കുറഞ്ഞതുമായി മാറുന്നു. ഇത് മുഖത്തും ചര്‍മ്മത്തിലും ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

';

സൂര്യപ്രകാശം

സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നതുവഴി മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, കൈകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇരുണ്ട നിറവും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നു.

';

പുകവലി

പുകവലി അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്.

';

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

ധാതുക്കൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും

';

ഉറക്കക്കുറവ്

ഉറക്കക്കുറവ് ചർമ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെയും സൗന്ദര്യത്തേയും ബാധിക്കും. ഉറക്കം എന്നത് നാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന വിശ്രമമാണ്.

';

ജനിതകം

ജനിതക പരമായ കാരണങ്ങള്‍ ചുളിവുകളുടെ ആദ്യകാല ആരംഭത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

';

VIEW ALL

Read Next Story