সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে খেতে হবে ২ গ্লাস গরম জল, প্রথমেই হয়তো সম্ভব হবে না ২ গ্লাস জল খাওয়া তবে আস্তে আস্তে অভ্যাস করতে হবে।
তবে উপকার পেতে হলে একটা জিনিস মেনে চলতে হবে, সকালে গরম জল খাওয়ার পর ৪৫ মিনিট কিছুই খেতে পারবেন না।
মাইগ্রেন, উচ্চ রক্তচাপ, জয়েন্ট পেন, উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা কমবে এই অভ্যাস নিয়মিত মেনে চললে।
ইউটেরাস এবং ইউরিন জনিত কোনও রকম রোগ হলে এই অভ্যাসেই হতে পারে সমস্যার সমাধান।
পেটের সমস্যায় ভুগছেন? যেকোনও ধরনের পেটের সমস্যার সমাধান হবে এই অভ্যাসের সাহায্যেই।
চোখ, কান এবং গলার সমস্যায় ভুগলে অবশ্য়ই সকালে উঠে প্রতিদিন গরম জল খান, সমাধান হবে সহজেই।
শিরায় কোনও রকমের ব্লকেজ থাকলে প্রতিদিন নিয়ম মেনে খালি পেটে গরম জল খেলে কমবে সেই রোগ।
বয়স্ক মানুষদের জন্য গরম জল খুবই দরকারি, ঠান্ডা জল তরুণ প্রজন্মের জন্য খারাপ ন হলেও, বয়স্কদের একদমই খাওয়া উচিত নয়।
বিশেষ করে যাদের লিভারের সমস্যা আছে, তাঁদের কখনই ঠান্ডা জল খাওয়া উচিত নয়, পারলে গরম জল খান।