স্মৃতির জন্য খুবই দরকারি, কোলিন(Choline) সমৃদ্ধ ডিম।
কমলালেবুতে থাকে অনেক পরিমাণে ভিটামিন-সি, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রুপে কাজ করে স্ট্রেস থেকে আপনার ব্রেনকে রক্ষা করে।
ডার্ক চকোলেটে থাকে ক্যাফেইন এবং ফ্ল্যাবোনয়েডস্, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
আমন্ড, আখরোট এবং অন্যান্য বাদামে থাকে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গুড ফ্যাট।
এই শাকে থাকে, ফোলেট, ভিটামিন-ই এবং ভিটামিন-কে, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্রেন ফাংশন ঠিক রাখতে খান, কুমড়োর বীজ। কারণ এতে থাকে, ম্যাগনেসিয়াম, আইরন, জিংক এবং কপার।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে খান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-কে সমৃদ্ধ ব্রকোলি।
হলুদে থাকে কারকিউমিন, যাতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি।
স্যামন, সারডিন জাতীয় মাছগুলিতে থাকে প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল, যা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াবে।