রোদে পুড়ে চামড়ায় পড়েছে ট্যান। সমাধান হবে টমেটোতেই। কারণ এতে থাকে লাইকোপিন।
ত্বক ভালো রাখার সবথেকে বড়ো উপায় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা। আর সেই কাজেই আপনাকে সাহায্য করবে তরমুজ।
বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ রাঙা আলু খেলে আপনি পাবেন ভিটামিন-এ, যা আপনার ত্বককে সতেজ রাখে।
ত্বককে ভালো রাখতে আপনার শরীরের দরকার প্রোটিন এবং বায়োটিন, যা আপনি পাবেন ডিম থেকে।
ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ব্রোকোলি, আপনার ত্বকের জন্য খুবই ভালো।
ব্রকোলির মতো ডার্ক চকোলেটেও থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আপনার ত্বককে সতেজ রাখে।
অ্যাভোকাডোতে থাকে হেলদি ফ্যাট, যার ফলে আপনার ত্বক হয় মোলায়ম।
ত্বককে নষ্ট হওয়া থেকে বাঁচাবে বেরি, কারণ এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
স্যামন, সারডিন জাতীয় মাছগুলিতে থাকে প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আপনার ত্বককে ভালো রাখে।