দিনের বেশিরভাগ সময় আমরা ফোন ব্যবহার করি। ফোনের নীল আলো আমাদের মস্তিস্কের জন্য় খুবই খারাপ। চেষ্টা করুন ফোন বাদেও যেকোনও রকম নীল আলো থেকে দূরে থাকতে।
জীবনে যত কাজ বা যত ব্যাস্ততাই থাকুক না কেন, চেষ্টা করুন খাবার বাদ না দেওয়ার। মস্তিস্ককে ঠিক করে কাজ করানোর জন্য় খাবার খুবি দরকার।
অধিক পরিমাণে স্ট্রেস নিলে তা আপনার মস্তিস্কের কর্টেক্সে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই চেষ্টা করুন স্ট্রেস ফ্রি থাকার।
বেশি রাত অবধি জেগে থাকলে অনেক সময়ই তা আপনার মস্তিস্কের ওপর প্রভাব ফেলে। ফলত আপনার সমস্যা সমাধান করার ক্ষমতা কমতে থাকে।
সারাদিন বাড়িতে একা একা থাকলে মন খারাপ হতে পারে। তার থেকে চেষ্টা করুন বাইরে বের হোয়ে বন্ধু-বান্ধবের সাথে দেখা করতে।
বেশিক্ষণ বসে থাকলে তা আপনার মস্তিস্কের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। চেষ্টা করুন প্রতি ৩০-৪৫ মিনিট অন্তর একটু উঠে হেঁটে আসতে।
মস্তিস্কের জন্য ক্ষতিকর খাবার যেমন গ্লুটামেট বা এমএসজি খাবারে থাকলে তা আপনার মস্তিস্কে প্রভাব ফেলে।
অতিরিক্ত পরিমাণে ময়দা খেলে আপনার রক্তে থাকা সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই যতটা সম্ভব কম ময়দার খাবার খান।
ঠিক ময়দার মতোই অতিরিক্ত চিনি খেলেও আপনার রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই যতটা সম্ভব কম চিনি বা মিষ্টি খান।