আপনি যেখানে থাকেন, সেইস্থানের বায়ুর গুণগত মান পর্যবেক্ষণ করুন।
বাড়িতে HEPA ফিল্টার সহ এয়ার পিউরিফায়ার লাগান। যা আপনার বাড়ি থেকে দূষিত বায়ু বের করে দেবে।
দূষণ থেকে ফুসফুসকে বাঁচানোর জন্য বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে মাস্ক পড়ুন।
প্রয়োজনেই বাড়ি থেকে বেরোন। সকাল-সন্ধ্যে যে সময়ে দূষণের মাত্রা বেশি থাকে, সেই সময়ে বাড়িতে থাকুন।
ধূমপান ত্যাগ করুন। ধূমপান আপনার ফুসফুসকে মারাত্মক ক্ষতির দিকে ঠেলে দিতে পারে।
রোজ ব্যায়াম করলে আপনার ফুসফুসের শক্তি বাড়বে। শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত হবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
যদি আপনি অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে অতি অবশ্যই ফুলের রেণু, ধুলো এবং পোষ্যের লোম থেকে সর্তক থাকুন।
আপনার যদি হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে, তাহলে নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যেতে ভুলবেন না।
অর্থাৎ, ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর রাখতে হাঁটার অভ্যাসকে বাড়িয়ে তুলুন। শেয়ারে গাড়ি বা কার পুল ব্যবহার করুন। এতে আপনি অন্যদের জন্যেও ভালো করবেন।