গুড় মিষ্টি খাবেন অথচ তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো! তবে আপনার তালিকার প্রথমেই রাখা উচিত গুড়।
এক নয় একাধিক গুণ আছে এতে। শুধুমাত্র শীত নয়, সারা বছরই খাবারে রাখা উচিত এটি।
পুষ্টি গুণে সম্পন্ন হয় গুড়। এতে থাকে লোহা, ম্যাগনেসয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি-এর পাশাপাশি বেশ কিছু নিউট্রিয়েন্টস।
অ্য়ান্টি অক্সিডেন্ট এবং মিনারেলসে ভরপুর হয় গুড়। ফলে এটি খাদ্য তালিকায় রাখলে আপনার ইমিউন সিস্টেম ভালো থাকে।
এতে থাকা অ্য়ান্টি অক্সিডেন্ট এবং মিনারেলস ঠান্ডা লাগার হাত থেকেও আপনাকে বাঁচায়।
ব্লাড প্রেসার কন্ট্রোলে রাখতে পারছেন না কোনও ভাবেই? ডায়েটে রাখুন গুড়।
এতে থাকে পটাসিয়াম যা আপনার শরীরের ইলোক্ট্রলাইটস ব্যালেন্স করে, আপনার শরীরের ব্লাড সুগার কন্ট্রোলে রাখতে সাহায্য করে।
গুড় এনার্জী বাড়াতেও সাহায্য় করে, তাই ক্লান্ত লাগলে একটু খানি গুড়েই হতে পারে সমস্যার সমাধান।
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় কষ্ট পেলে খান একটু খানি গুড়। এতে আপনার ব্যথার পাশপাশি মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যারও সমাধান হয়।
ওজন কমাতে চাইলে, চিনি বা অন্য়ান্য মিষ্টি জাতীয় খাবারের বদলে ডায়েটে রাখুন গুড়।