ঘর মোছা দারুণ পরিশ্রমের কাজ। সবথেকে ভালো মাটিতে বসে এই কাজ করলে আপনার হাত, পা ও পেটের পেশীতে বেশি চাপ পড়বে। এছাড়াও যদি মপ স্টিক ব্যবহার করেন, সেক্ষেত্রে হাতের ভাল ব্যায়াম হবে।
দুই হাতের সাহায্যে বাথরুমের দেওয়াল, মেঝে পরিষ্কার করলে অনেক পরিমাণ ক্যালোরি পুড়বে।
ওয়াশিং মেশিনকে সরিয়ে হাত দিয়ে জামাকাপড় ধুয়ে নিন। কাপড় কাচা, নিংড়ানো, শুকোতে দেওয়া সবকিছুতেই হাতের ব্যায়াম সবথেকে বেশি ভাল হয়।
নিয়মিত বাগান করা দুদার্ন্ত একটা ব্যায়াম। এতে আপনার হাত এবং পা দুইয়ের পেশির উপর জোড় পড়বে, যা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করবে।
প্রতিদিন ঘর না মুছে দিনে অন্তত একবার ঝাড়ু দিলেও চলে। এতে অনেক ক্যালোরি পুড়বে। সঙ্গে হাত এবং বাহুর শক্তিও বৃদ্ধি পাবে।
আলমারির ওপরের তাক গোছালে বা দেওয়ালের ওপরে লাগানো বইয়ের তাক পরিষ্কার করলেও পিঠের মেদ কমবে। একইভাবে নিচু হয়ে আলমারির নিচের তাক গোছালেও কোমর আর পায়ের ব্যায়াম করার মতোই ফল পাবেন।
জানলা পরিষ্কার করলে হাত এবং বাহুর দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট হয়।
আটা বা ময়দা মাখার সময় শরীরের উপরের অংশ শক্তির প্রয়োজন হয়। প্রতিদিন এই কাজ করলে বাহু এবং কাঁধের ব্যায়াম হয়।
ব্লেন্ডারে মশলা না বেটে শিলনোড়া ব্যবহার করুন। খাবারের স্বাদও দ্বিগুণ হবে এবং হাতের ভাল ব্যায়ামও হবে।