বয়সকালে কর্মজীবন থেকে অবসর প্রাপ্তের পর বেশিরভাগ মানুষকেই একাকীত্বে ভুগতে হয়।
শূন্যতা, একাকীত্ব এবং মূল্যহীনতাবোধ এইসবের মূল কারণই হল প্রতিদিনের রুটিন বদলে যাওয়া, সামাজিক কথোপকথন কমে যাওয়া সঙ্গে নানা রকম শারিরীক সমস্যা।
চিন্তা করা জীবনের শেষ পর্যায় এসে তাঁরা সবসময়ই চিন্তা করতে থাকেন বাকি জীবনটা কীভাবে কাটাবেন। এর কারণেই অনেক মানুষই লক্ষ্যহীন এবং বিষন্নতায় ভোগেন।
এই বিষন্নতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞদের দেওয়া কিছু টিপস।
বয়সকালে কর্মজীবন থেকে অবসর প্রাপ্তের আগেই নিজেকে ফাইনান্সিয়াল এবং ইমোশনালি স্ট্রং থাকতে হবে।
নিজের একটা রুটিন তৈরী করুন। এবং সেটি প্রতিদিন মেনে চলুন।
শূন্যতা, একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে হলে সামাজিক যোগাযোগ ঠিক রাখতে হবে।
শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে ঠিক রাখতে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
নতুন কাজের সাথে যুক্ত হন পাশাপাশি নতুন কোর্স এবং হবি বেছে নিন।
এছাড়াও ভালো সাপোর্ট সিস্টেম রাখুন যার জন্য আপনাকে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে ভালো সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে।