अनार खाने में मीठा और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Sep 08, 2023
अनार में विटामिंस, कैल्शियम, प्रोटीन और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्त्व पाए जाते हैं.
अनार के दानों के साथ अनार के जूस में भी कैलोरी, प्रोटीन, फैट्स, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट, सोडियम और कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं.
डाइजेशन को सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर का सेवन करना चाहिए. अनार में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
अनार में मौजूद पोटैशियम और फाइबर हेल्दी हार्ट के लिए बेहद ज़रूरी होते हैं. हर रोज एक अनार खाने से बॉडी में एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है
टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को अनार और अनार के जूस का सेवन हर रोज करना चाहिए. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है.
हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी कई गंभीर बीमारियों की जड़ होती है और अनार एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट में हाई होते हैं, जिसका सेवन करने से इन सभी हेल्थ प्रॉब्लम्स से छुटकारा मिल सकता है.