Skin Care: महंगी क्रीम नहीं, बेदाग, चमकता हुआ चेहरा पाने के लिए करें ये देसी उपाय
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Sep 08, 2023
Get good sleep
मानसिक और शारीरिक तौर पर स्वस्थ रहने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. साथ ही इससे स्किन सेल्स बूस्ट होते हैं, जिससे पूरे दिन आपका चेहरा खिला खिला रहता है.
Drink plenty of water
भरपूर पानी पीने से शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलती है और नए बॉडी सेल्स बनाते है, जिससे चेहरे के दाग- धब्बे गायब होने लगते हैं.
Exercise regularly
नियमित व्यायाम करने से न सिर्फ वजन कम होता बल्कि बॉडी को शेप में रहती है और चेहरे की चमक बढ़ती है.
Practice of yoga
चक्रासन, सर्वांगासन, हलासन, शीर्षासन जैसे योग करने से ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलती है.
Do not use soap
चेहरे पर कभी भी साबुन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, इससे त्वचा ड्राई हो जाती है और मॉइश्चर छीन जाता है.
Don’t be in stress
तनाव से हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है, जिससे त्वचा ज़्यादा मात्रा में सीबम छोड़ती है और पोर्स बंद हो जाते हैं.
Clean face before sleeping
चेहरे पर लगा मेकअप, बाहर का प्रदूषण, धूल- कण रोमछिद्रों के जरिए अंदर तक पहुंच जाते है, इसलिए सोने से पहले चेहरे को जरूर धोएं.
Keep your mind calm
निराशा और क्रोध के कारण चेहरे की चमक खो जाती है, इसलिए चाहे जैसी भी परिस्थिति हो अपने मन को शांत रखें
Adopt natural food
डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करने से स्किन बेदाग और चमकदार बनती है.