Sawan Fasting Tips: सावन के व्रत में खाएं ये चीजें, नहीं आएगी कमजोरी!
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Jul 27, 2024
Weakness
अक्सर व्रत के दौरान लोगों को कमजोरी का अनुभव होने लगता है. ऐसा इसलिए होता है कि हम अपने भोजन में ऐसी चीजें शामिल करना भूल जाते हैं, जो हमें पूरे दिन एनर्जी देती है.
Religious Reasons
उपवास धार्मिक कारणों के साथ-साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है.
Fasting
फास्टिंग करना शरीर के लिए हर तरीके से फायदेमंद होता है. फास्टिंग के बारे में कहा जाता है कि यह आध्यात्मिक रूप से तो शरीर के लिए बेहतर होता ही है साथ ही शरीर की गंदगी को भी साफ करता है.
Satvik Food
वैसे तो हर व्यक्ति को सप्ताह में एक बार फास्टिंग जरूर करनी चाहिए. कहा जाता है कि फास्टिंग में आपको सात्विक भोजन ही करना चाहिए.
Self Aura
इसके पीछे का कारण यह है कि इससे आपका ऑरा क्लीन रहता है, जिससे आपका मन सकारात्मक चीजों में लगा रहता है. फास्टिंग मेडिटेशन में भी मदद करती है.
Beneficial
उपवास कई तरह के होते हैं, जो केवल जल, फल या एक समय का भोजन रखकर रखा जाता है. यह सभी तरह की फास्टिंग शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद रहती है.
Body Detox
फास्टिंग के दौरान शरीर आराम कर रहा होता है. ऐसे में डिटॉक्स होने के साथ शरीर हमारी आंत की सफाई कर रहा होता है.
Dangerous Diseases
फास्टिंग हमें कई खतरनाक बीमारियों से भी बचाती है, जिसमें हाई कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, हाई बीपी जैसी बीमारियां शामिल हैं.
Weakness
फास्टिंग में आपको कमजोरी का अनुभव नहीं हो इसके लिए आपको ऐसे में आपको फल, बादाम, अंजीर, अखरोट और मखाने जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
Banana Shake
इसके साथ 'बनाना शेक' भी आपको पूरे दिन एनर्जी देगा. प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए दूध और डेयरी से बनी चीज खाना सही है."
Disclaimer
यहां प्रस्तुत की गई तमाम जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट सोनिया शर्मा के द्वारा दी गई है.