पाचन शक्ति में सुधार

डॉ. वीके मोंगा के अनुसार सुबह खाली पेट पपीता खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसमें मौजूद एंजाइम्स पाचन में मदद करते हैं.

वजन घटाने में सहायक

पपीता कम कैलोरी वाला फल है, जो वजन घटाने में मदद करता है. इसे खाने से पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है.

त्वचा की देखभाल

डॉ. वीके मोंगा के अनुसार पपीते के अंदर विटामिन A और C होता है. यह दोनों त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने का काम करते है. यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है.

दिल के लिए फायदेमंद

पपीता खाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है. इसमें मौजूद फाइबर और पोटेशियम दिल को स्वस्थ रखते हैं.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

पपीते में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

आंखों के लिए अच्छा

पपीते में विटामिन A होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है और आंखों की समस्याओं को दूर रखता है.

डायबिटीज में फायदेमंद

पपीता ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है.

हड्डियों को मजबूत बनाएं

पपीता खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं.

लिवर को डिटॉक्स करें

पपीता लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसके अलावा यह शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है.

बालों के लिए फायदेमंद

पपीता खाने से बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है. इसमें मौजूद विटामिन और खनिज बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं.