Flax Seeds: अलसी खाने के फायदे, जानिए अलसी के गुण, शरीर में दिखेंगे कई बदलाव.
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Jun 02, 2024
अलसी का सेवन
अलसी/तीसी खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं. इसे अलग-अलग तरीके से इसका सेवन कर सकते हैं आइए जानते हैं कि अलसी का सेवन कैसे करना चाहिए?
अलसी/तीसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
अलसी में विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में पॉजिटिव बदलाव होने लगता है।
अलसी का उपयोग
अलसी को रात में सोने से पहले पानी में भिगो कर छोड़ देना चाहिए. इसके बाद सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से सेहत को कई प्रकार के फायदे होते हैं.
पाचन को दुरुस्त करना
अलसी/तीसी में फाइबर पाया जाता है. इसका सेवन से पाचन दुरुस्त हमेशा रहता है. जिसके खाने से यह मल को सॉफ्ट करने में मदद करता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
अलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाया जाता है इसका सेवन करने से चेहरे के झुर्रियां दूर होने लगती है. इसके अलसी खाने से बालों के झड़ने की भी समस्या दूर होता है.
वजन को कंट्रोल करना
अलसी में फाइबर पाया जाता है. इसका सेवन करने से ज्यादा देर तक पेट भरा रहने का महसूस होता है, जिसकी वजह से वजन कम करने में हमारी मदद करती है.
डायबिटीज कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों को अलसी/तीसी का सेवन करना चाहिए. जिसे खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करती है. और ब्लड शुगर कंट्रोल होने लगता है.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
अलसी में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने करने में हमारी मदद करती है. इसके साथ ही हार्ट से जुड़ी समस्या दूर होती है.