इन 5 चीजों से आज ही बना लें दूरी, वरना जवानी में ही आ जाएगा बुढ़ापा

Calcium

हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर में सही मात्रा में कैल्शियम का होना बेहद जरूरी है.

Unhealthy Lifestyle

हालांकि खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से शरीर की कैल्शियम की जरूरत पूरी नहीं हो पाती.

Unhealthy food

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपको जवानी में ही बुढ़ापा छाने लगेगा.

Calcium deficiency

ये चीजें आपके शरीर में से पूरा कैल्शियम चूस लेता है और हड्डियों को कमजोर बना देता है.

Caffeine

अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है.

Wine

शराब पीना न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि हड्डियों के लिए काफी नुकसानदायक होता है.

Fried food

यदि आप रोजाना बर्गर, फ्राइड फूड, सैंडविच जैसे अनहेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं तो कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

Cold Drinks

कोल्ड ड्रिंक्स पीना भी हड्डियों के लिए नुकसानदायक है ये शरीर के कैल्शियम को चूस लेता है.

Namak

ज्यादा नमक का सेवन करने से भी शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है.