Health Tips: सर्दियों में सफेद तिल खाने से मिलते हैं ये गजब के फायदे

Sesame

लगभग सभी घरों में तिल का उपयोग किसी न किसी तरीके से किया जाता है.

Use of sesame

कुछ लोग इसके लड्डू खाते हैं, तो कुछ लोग इसके तेल का इस्तेमाल खाना बनाने में करते हैं.

Sesame benefits

लेकिन क्या आपको पता है कि तिल स्वाद बढ़ाने के साथ आपके सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

Til ke fayde

तिल में प्रोटीन, आयरन, विटामिन, ओमेगा 6, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

Enhance Immunity

इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करते हैं.

Relief from joint pain

अगर सर्दियों में आपके जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है और आपको उठने बैठने में तकलीफ होती है तो ये आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

Healthy bones

तिल कैल्शियम का काफी अच्छा स्त्रोत है. ऐसे में इसका सेवन करने से हड्डियां स्वस्थ और मजबूत बनती हैं.

Control Blood pressure

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रस्त लोगों के लिए भी तिल का सेवन करना लाभदायक होता है.

Cholesterol remedy

इसके अलावा तिल का तिल का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, नींद अच्छी आती है और मेंटल हेल्थ सही रहता है.