Weight gain: दूध मिलाकर पिएं ये 5 चीजें, तेजी से बढ़ने लगेगा वजन
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Nov 25, 2023
Health tips
कुछ लोग कितना भी खा लें जल्दी मोटे नहीं होते.
Dubalepan
बढ़ती उम्र के साथ दुबलेपन की समस्या भी बढ़ने लगती है.
How to gain weight
ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह की चीजों का सेवन करते रहते हैं.
Milk
अगर आप भी दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं तो दूध में कुछ चीजें मिलाकर पीने से आपको इससे छुटकारा मिल सकता है.
Shahad
दूध में शहद मिलाकर पीना काफी फायदेमंद साबित होता है और इससे वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
Kela
केले में कार्ब्स और कैलोरी भरपूर मात्रा होता है जो वजन बढ़ाने का काम करता है.
Kishmish
100 ग्राम किशमिश में करीब 299 कैलोरी पाई जाती है. ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए किशमिश वाला दूध पीना फायदेमंद होता है.
Daliya
वजन बढ़ाने के साथ-साथ हेल्दी रहने के लिए भी दलिया खाना फायदेमंद होता है. अगर आप तेजी से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना मीठा दलिया का सेवन कर सकते हैं.
Dry Fruits
इसके अलावा आप सुबह खाली पेट या फिर सोने से पहले अपने पसंद के ड्राई फ्रूट्स को दूध में डालकर पी सकते हैं.