Healthy Food: बच्चों को रोजाना ऐसे बनाकर खिलाएं रागी दलिया, मिलेगा दूध से 100 गुना ज्यादा कैल्शियम

Milk

बच्चों की अच्छी सेहत और विकास के लिए रोजाना उन्हें दूध पीने के लिए दिया जाता है.

Ragi

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो रागी सेरेलेक में दूध से भी 100 गुना ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है.

Daliya

ऐसे में अगर आप बच्चों को रोजाना रागी सेरेलक दलिया खिलाते हैं, तो उनकी हड्डियां मजबूत होंगी और शारीरिक विकास में मदद मिलेगी.

Ragi Cerelac

बाजार में रागी सेरेलेक आसानी से मिल जाता है, लेकिन उसमें कुछ केमिकल मिले हो सकते हैं जो बच्चे के सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

How to make Ragi Cerelac

ऐसे में आप खुद घर पर ही आसानी से रागी सेरेलेक बना सकती हैं.

Step 1

इसे बनाने के लिए सबसे पहले 1 कप रागी, 1/2 कप चावल, 1/2 कप मूंग दाल और 10 बादाम को धोकर अच्छे से सुखा लें.

Step 2

जब सभी चीजें सूख जाएं तो इन चीजों को धीमी आंच पर भून लें और खुशबू आने के बाद गैस बंद कर दें.

Step 3

जब ये मिश्रण ठंडा हो जाए तो मिक्सर जार में डालें और बारीक पीसकर पाउडर बना लें.

Step 4

लीजिए आपका रागी सेरेलक बनकर तैयार है. आप इसे एयर टाइट कंटेनर में रखकर 3 महीने तक के लिए स्टोर भी कर सकते हैं.