Kiwi: 1 दिन में कितनी कीवी खानी चाहिए?

Kiwi Benefits

कीवी में विटामिन सी, के, ई के साथ फोलेट, कॉपर, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है.

Kiwi khane ke fayde

इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और बीमारियों से निजात दिलाने का काम करते हैं.

Side Effect of Kiwi

हालांकि, अगर अधिक मात्रा में कीवी का सेवन किया जाए, तो ये सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है.

Kiwi Khane Ke Nuksan

कीवी में पोटेशियम और फाइबर ज्यादा मात्रा होने की वजह से इसका सेवन करने से एलर्जी, पेट में दर्द और किडनी से संबंधित समस्या देखने को मिलती है.

Kiwi

ऐसे में आपके लिए यह जानना कि एक दिन में कितनी कीवी खा सकते हैं ये बेहद जरूरी है.

Kiwi Health Benefits

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो एक दिन में किसी भी व्यक्ति को ज्यादा से ज्यादा 3 कीवी ही खानी चाहिए.

Health Tips

वहीं अगर आप कीवी खाने के बजाए उसका जूस पीते हैं, तो 1 गिलास से ज्यादा न पिएं.

Kiwi kaise khana chahiye

कीवी ही नहीं बल्कि उसका छिलका भी बहुत हेल्दी होता है, इसलिए उसे कभी छिलकर नहीं खाना चाहिए.

Is Kiwi Good for Health

यदि आप कीवी को छीलकर खाते हैं तो आप कीवी के गुणों को आधा ही ले पाते हैं.