Milk Side Effects: आप भी पीते है जरूरत से ज्यादा दूध? शरीर को हो सकती है 7 घातक बीमारी

दूध का अधिक सेवन

जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन अच्छा नहीं होता है चाहे वो दूध ही क्यों न हो.

डॉक्टर देते है दूध पीने की सलाह

अक्सर डॉक्टर और घर के बुजुर्ग कहते की शरीर को ताकतवर और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना दूध पीना चाहिए.

सेहत को हो सकता है नुकसान

लेकिन क्या आप इस बात पर यकीन कर पाएंगे कि जरूरत से ज्यादा दूध पीने से आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.

पाचन से जुड़ी समस्या

अधिक मात्रा में दूध के सेवन से पाचन की समस्याएं पैदा हो सकती है. ज्यादा दूध पीने से पेट फूल जाता है और गैस आदि की समस्या भी हो जाती है. इसलिए कभी भी दूध का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए.

पिंपल्स की समस्या

दूध के ज्यादा सेवन करने से पिंपल्स और शरीर में जगह-जगह चकत्ते निकल आते हैं. इसके अलावा भी कई प्रकार के नुकसान होते हैं.

हार्ट की दिक्कत

यदि आप दिन में तीन गिलास से अधिक दूध पीते हैं तो ऐसे में आपको हार्ट से जुड़ी परेशानी हो सकती है. कोशिश करें कि दूध का सेवन सीमित मात्रा में करें.

सुस्ती और थकान की समस्या

ज्यादा दूध पीने से सुस्ती और थकान भी होने की समस्या भी होने लगती है. कई लोग दूध को पचा नहीं पाते, जिसके चलते उन्हें कई प्रकार की दिक्कत होने लगती हैं.

वजन बढ़ने की समस्या

दूध प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है. इसमें कैलोरी की मात्रा भी होती है, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सीमित मात्रा में ही दूध पीना चाहिए.

कैंसर का खतरा

ज्यादा दूध पीने से जरूरत से ज्यादा दूध पीने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा रहता है, इसलिए डाइट में सीमित मात्रा में ही दूध शामिल करें.