Sleeping Problems Solutions: अगर आप नींद की समस्या से परेशान हैं तो इस अंग का मसाज कराइए, नशा सा छा जाएगा

व्यायाम करें

सुनिश्चित करें कि आप सोते समय जोरदार व्यायाम नहीं करते हैं, जैसे दौड़ना या जिम.

आसानी से नींद

माहौल ऐसा बनाये जिसमे आपको आसानी से नींद आ जाए.

सोने और जागने का समय

सोने के लिए ऐसा समय चुनें जब आपको थकान महसूस हो रही हो और आपको आसानी से नींद आ जाए.

नींद अच्छी आती है

इस बिंदु को अंगूठे की मदद से दबाने से बॉडी रिलैक्स होती है और सांस लेने में सुधार होता है, जिससे नींद अच्छी आती है.

स्कैल्प के ठीक नीचे

स्कैल्प के ठीक नीचे और गर्दन के शुरूआती हिस्से में पीछे की तरफ बिंदु होता है.

गर्दन के कुछ हिस्सों पर प्रेशर

मसाज करते समय अक्सर गर्दन के कुछ हिस्सों पर प्रेशर डालने से रिलैक्स महसूस होता है.