Pudina chutney: इस तरीके से करें पुदीने का सेवन, निकल जाएगा नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल

Cholesterol

आजकल लोगों की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से गुड कोलेस्ट्रॉल के बजाय बैड कोलेस्ट्रॉल अधिक बढ़ रहा है.

Bad Cholesterol

शरीर में अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल होने की वजह से दिल को नुकसान पहुंच सकता है. ऐसे में बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकलना बेहद जरूरी है.

How to reduce Bad Cholesterol

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको अपने खानपान में सुधार करने की जरूरत है.

Green chutney

ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी हरी चटनी की रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी मदद करेगी.

Ingredients

इस चटनी को तैयार करने के लिए आपको धनिया पत्ती, हरी मिर्च, लहसुन, फ्लैक्सीड ऑयल, इसबगोल, नींबू का रस और पुदीना चाहिए.

Step 1

इसे बनाने के लिए सबसे पहले धनिया और पुदीना की पत्तियों को अच्छी तरह से पानी से साफ कर लें.

Step 2

अब ब्लैडर में धनिया पत्ती, पुदीने पत्ती, मिर्च, लहसुन, फ्लैक्सीड ऑयल, नींबू का रस और थोड़ा सा पानी डालकर ब्लेड कर पेस्ट बना लें

Pudina chutney

लीजिए आपकी हेल्दी और टेस्टी हरी चटनी बनाकर तैयार है. इसे आप रोटी पराठा या फिर किसी भी चीज के साथ खा सकते हैं.

Green Chutney to reduce bad cholesterol

पुदीना की चटनी स्वाद में तो बेहतरीन होती ही है, लेकिन यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है.

Cholesterol cutting chutney

पुदीना और धनिया में क्लोरोफिल और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन में सुधार करने के साथ कोलेस्ट्रॉल को भी काम करता है.