वेट लॉस

वेट लॉस के दौरान अक्सर व्यक्ति को चावल छोड़ने की सलाह दी जाती है.

चावल छोड़ने की सलाह

लेकिन क्या ये सच है या फिर एक अफवाह? आइए हम बताते हैं.

प्रत्येक खाद्य पदार्थ अनिवार्य

कुछ फिटनेस ट्रेनर्स का मानना है कि प्रत्येक खाद्य पदार्थ वजन घटाने की यात्रा का एक अनिवार्य हिस्सा है.

खाना छोड़ना नुकसानदायक

किसी भी फूड की मात्रा को कम या स्किप कर के वजन घटाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.

ओवरईटिंग

वजन बढ़ने के पीछे का मुख्य कारण चावल नहीं बल्कि ओवरईटिंग है.

ओवरईटिंग नुकसानदायक

किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से वह नुकसानदायक हो जाती है.

सीमित मात्रा में सेवन

वहीं अगर उस ही खाद्य पदार्थ का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो वो आपके लिए लाभदायक हो सकता है.

चावल का सेवन

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चावल का सेवन निश्चित मात्रा में ही करें.

ब्राउन राइस

डाइट के दौरान व्हाइट राइस से ज्यादा ब्राउन राइस का सेवन फायदेमंद माना जाता है.

एक्सरसाइज

इसके अलावा रोजाना जॉगिंग, व्यायाम और एक्सरसाइज करने से भी आफ फिट रह सकते हो.