केले के फायदे जान चौंक जाएंगे आप, खाने से मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे

पोटैसियम और फाइबर

केला विटामिन C, विटामिन B6, पोटैसियम और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है.

पेट को सुकून

केला पेट को सुकून देने वाला होता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है.

केला मेंकम कैलोरी

केला कम कैलोरी वाला होता है और साथ ही फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

ट्रिप्टोफैन नामक न्यूट्रिएंट्स

केले में ट्रिप्टोफैन नामक न्यूट्रिएंट्स की उच्च मात्रा होती है. यह नर्वस सिस्‍टम के कामकाज में सुधार करता है.

केले में आयरन की मात्रा

केले में आयरन की मात्रा भी अधिक होती है. इसलिए ये रक्त में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए फायदेमंद है.

पाचन संबंधी समस्याओं

पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए भी ये बहुत अच्‍छा होता है.

हृदय रोग

केला आपको हृदय रोग से बचाता है.

धूम्रपान करने वालों के लिए

धूम्रपान करने वालों के लिए इस आदत को आसानी से रोकने के लिए केला बहुत उपयोगी हो सकता है.

एक या दो केले

एक या दो केले खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिल सकती है.

कच्चा केला खाने

कच्चा केला खाने से दस्त की समस्‍या से राहत पाई जा सकती है.