Almond Benefits: वजन घटाने में रामबाण है बादाम का सेवन, दिल के लिए भी फायदेमंद

Almond

बादाम का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन वजन घटाने के लिए लोग इनका सेवन करने से बचते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, सोडियम, पोटैशियम सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसकी वजह से लोगों को लगता है कि इनके सेवन से उनका वजन और बढ़ सकता है.

साउथ आस्ट्रेलिया की रिसर्च

हाल ही में साउथ आस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी द्वारा की गई एक रिसर्च में इस बात का दावा किया गया है कि बादाम वजन कन करने में मदद करते हैं.

दिल के लिए

रिसर्च में इस बात का भी दावा किया गया है कि वजन के साथ ही बादाम के सेवन से हृदय के लिए भी काफी फायदेमंद है.

स्किन के लिए

बादाम के सेवन से स्किन की ड्राईनेस को कम करने में मदद मिलती है.

ब्रेन सेल्स

बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इसके नियमित सेवन से ब्रेन सेल्स को रिपेयर करने में मदद मिलती है.

पेट के लिए

बादाम में फाइबर पाया जाता है, जिसकी वजह से इसका सेवन पेट संबंधी बीमारियों में काफी फायदेमंद माना जाता है.

कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी बादाम फायदेमंद है.

आंखों के लिए

बादाम का सेवन आंखों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.