आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं ये फूड्स

हमारी डाइट की सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे फूड्स है जो कि आंखों को हेल्दी रखने के लिए कारगर साबित होते है.

मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में.

आंखों को बेहतर रखने के लिए हरी सब्जियां काफी कारगर होती है.

Carrots and Sweet Potatoes

गाजर और शकरकंद का सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आंखों हेल्दी रहती है.

Citrus Fruits

खट्टे फल का सेवन करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है. खट्टे फल जैसे कि संतरा, ग्रेपफ्रूट जैसे फल का सेवन करना हमारी आंखों की हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.

Chia and Flax Seeds

चिया और अलसी बीज के भी कई फायदे है. वहीं चिया और अलसी के बीज हमारी आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद रहती है.

Lentils

दाल और फालियां का सेवन भी हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद होती है.

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.