आज के समय में ऐसे बहुत से लोग है जो कि पहलवानों की तरह ही ताकतवर बनाना चाहते है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ बीजों का सेवन करने से शरीर बन जाएगा पहलवान की तरह ताकत.
इस बीज का नाम है चिया सीड्स जो कि पोषक तत्वों का पूरी तरह से खजाना है.
इसमें फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन से लेकर कई मिनरल्स तक पाए जाते है.
चिया सीड्स ब्लड प्रेशर, शुगर, हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियां का खतरा भी कम हो जाता है.
इसको दूध में मिलाकर रातभर के लिए छोड दे, जिससे यह पोषक तत्वों का पावर हाउस बन जाएगा.
चिया सीड्स का सेवन करने से दिनभर भूख नहीं लगती है. जिससे शरीर के वेट को कम करने में मदद मिलती है.
यह कार्बोहाइड्रेट को भी पचाने से रोकता है. जिससे ब्लड प्रेशर और शुगर जैसी समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है.
इसमें लिनोलेनिक एसिड होता है जिससे की हार्ट डिजीज के खतरे को भी कम करता है.
यह हमारी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, यह स्किन की ब्यूटी को बढ़ाने में भी काफी मदद करता है.