बंद दिमाग खोल देंगे ये फूड्स, तेज होगी बुद्धि

हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे दिमाग को भी एनर्जी की काफी जरूरत होती है. आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो कि आपकी दिमाग की एनर्जी को फुल रखेगा.

Green Vegetable

पालक, पत्ता, फूल गोभा सभी प्रकार की हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. इन सब्जियों में बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, फोलिक एसिड और विटामिन जैसे तत्व जो दिमाग को तेज बनाने में मदद करते है.

Tomato

दिमाग को तेज करने के लिए टमाटर का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि टमाटर में मौजूद लाइकोपीन मेमोरी से जुड़ी बीमारी को दूर करने में कारगर होता है.

Nuts

नट्स में फैटी एसिड, ओमेगा 3 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. जो कि दिमाग को कमजोर बनने से रोकता है.

Cereal

साबुत अनाज जैसे कि साबुत गेंहु, दलिया, जो और ब्राइन राइस एक संतुलित आहार का अहम हिस्सा होता है. ये हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग को हल्दी रखने में मदद करता है.

Oily Fish and Eggs

अगर अआपआप नॉनवेजिटेरियन हैं तो आप ऑयली मछली और अडें का सेवन कर सकते हैं. ये भी हमारे दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है.

Dark Chocolate

डार्क चॉकलेट फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन से भरपूर होती है. जो कि ब्रेन का बूस्ट करती है. इसलिए आप दिमाग तेज करने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.