Tips of Healthy Lungs: फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये चीजें
Dec 06, 2023
Ayurveda
आयुर्वेद में मुलेठी को दवा के समान माना जाता है.
Study
कई शोध में पाया गया है कि मुलेठी आपके मीठा खाने की आदत को जड़ से खत्म कर देता है.
Strong lungs
अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट में इन चीजों को करना होगा शामिल.
Pipli
लौंग पेपर को हम अंग्रेजी में पिपली कहत हैं. आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल दवा के रूप में किया जाता है. ये काली मिर्च की तरह तीखी होती है.
Stem and fruits
इसके तने से लेकर फल और पत्तियों का भी इसत्माल किया जाता है. इसमें पाए जानें वाले औषधीय गुण अस्थमा सहीत कई बीमारियों को दूर कर देते हैं. इसके सेवन से आपके फेफड़े भी मजबूत होते हैं.
Fatty fish
फैटी फीश मतलब तैलीय मछली. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह फेफड़ों को लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
Anti-inflammatory
इसमें पाए जानें वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेटिव, एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण फेफड़ों से जुड़ी हुई सारी बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं.
Mulethi benefits
मुलेठी को भी फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटी-डायबिटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
Drink liquorice powder
अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं तो आपको एक गिलास दूध में मुलेठी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए.
Apple
रोजाना एक सेब जरूर खाना चाहिए. सेब आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
Apple benefits
सेब में पाए जानें वाले विटामिन सी, इ, बीटा-कैरोटीन यह सभी आपके फेफड़े के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.