Morning breakfast

आइए जानते हैं झटपट बन जाने वाले हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में. यह हमें घोड़े जैसी ताकत का एहसास कराता है.

Oatmeal

इसको हम जौ का दलिया भी कहते हैं. ये बेहद पौष्टिक होने के साथ ही फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बी का एक अच्छा स्रोत होता है.

Fruit Salad

इसमें तरह-तरह के फलों का मिश्रण होता है. यह हमारे शरीर में विटामिन और फाइबर की कमी नहीं होने देता.

Poha

यह आलू, प्याज, मटर और मसालों के साथ बनाया जाता है. पोहा में उच्च फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं. इसको सुबह का हेल्दी नाश्ता माना जाता है.

Chilla

चीला बेसन से बनाया जाता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर होते हैं.

Upma

सूजी से बनाया जाने वाला उपमा बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है. इसमें आप सब्जियां और नट्स जैसे कई सामग्री मिलाकर बना सकते हैं.

Smoothie

इसको आप फलों और दही के साथ बना सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन होता है.

Paneer Sandwich

इसे वेजिटेबल्स और पनीर के साथ बनाया जाता है. इसमें प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा होती है.

Egg

इसे प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है. आप अपने सुबह के नाश्ते में उबले हुए अंडे या फिर ऑमलेट का सेवन कर सकते हैं.