Sleep

क्या आप जानते है कि ज्यादा सोना भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

Problem

आज के समय में लोग खराब लाइफस्टाइल के चलते लाइफ में काफी परेशानियां उठा रहे हैं.

Lifestyle

सबसे पहले खराब लाइफ स्टाइल का असर नींद पर पड़ता है.

Enough Sleep

इसलिए पर्याप्त नींद लेना हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है.

आज के समय में देखा जाए तो लोग कम से कम 3 से 4 घंटा और ज्यादा से ज्यादा 10 से 12 घंटे की नींद लेते हैं.

Diabetes and Cancer

ज्यादा सोने वाले लोगों के अंदर डायबिटीज और कैंसर जैसे खतरनाक रोगों का खतरा बढ़ जाता हैं.

Digestive System

इसके साथ ही डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी काफी बुरा असर पड़ता है.

8 to 9 hours

एक स्टडी के अनुसार पाया गया है कि 8 से 9 घंटे की नींद हमारे लिए काफी बेहतर मानी जाती है.

Complete sleep

अपनी डाइट के साथ-साथ पूरी नींद लेने पर भी ध्यान दे.

Feet and Relax

इससे आप काफी फीट और रिलेक्स महसूस कर पाएंगे.