Raisins benefits: इस सूखे चीज में छुपा है एनर्जी का खजाना!
Zee News Desk
Oct 10, 2023
Raisins
किशमिश को सूखे ड्राई फ्रूट की श्रेणी में रखा जाता है. अंगूर को सूखा कर किशमिश तयार किया जाता है.
Raisins benefits
किशमिश बाकी सारे ड्राई फ्रूट में सबसे सस्ती होती है लेकिन इसके फायदे अन्य सभी ड्राई फ्रूट के मुकाबले ज्यादा होता है.
Benefits of kismis
ये आपको कई सारी समस्याओं से आपको राहत दिला सकता है. आइए जानते है इसके फायदे.
Anemia
एनीमिया से पीड़ीत लोग और जिनको हिमोग्लोबिन की समस्या है उनको रोजाना किशमिश को खाली पेट सुबह में खाना चाहिए.
Iron deficiency
किशमिश का रोजाना सेवन करने से आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है.
Kismis for bons
इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम विटामिन और प्रोटीन पोटैशियम ये सारे दांत और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
Kismis for eyes
जिन लोगों की आखों की रोशनी कम हो गई है, उन्हें रोजाना किशमिश का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
Heart problem
हृदय रोग की समस्या वाले लोगों को भी किशमिश का सेवन करना चाहिए. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है, जिससे की कोलेस्ट्रॉल की वजह से होने वाले हृदय रोग से बचा जा सकता है.
Work out
किशमिश के अंदर अमीनो एसिड की मात्रा होती है. यह वर्क आउट के बाद मसल्स को जल्दी रिकवर करने में आपकी मदद करती है.
Kismis for stomach
इसमें डाइटरी फाइबर और प्रोबायोटिक की मात्रा भी होती है. ये दोनों पेट में अच्छे और स्वस्थ बैक्टीरिया को बनाने में मदद करते हैं.
Blood presure
किशमिश में भरपूर मात्र में पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर के अंदर मौजूद सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद करता है. इससे ब्लड प्रेशर का संतुलन बना रहता है.