सर्दियों में करें इन चीजों का सेवन दूर भाग जाएगा ठंड!

Winter season

सर्दियों का मौसम शुरु होने वाला है और बढ़ती हुई ठंड के साथ कई तरह की तकलीफें भी होने लगती हैं.

Heathy food for winter season

अगर आप ठंड के मौसम में अपने शरीर को फीट रखना चाहतें हैं तो आज से ही इन चीजों ता सेवन करना शुरु कर दीजिए.

Til benefits

ठंड के मौसम में तिल का सेवन जरुर करें. इसको हलवे, लड्डु या पाउडर की तरह बना लें और रोजाना इसका सेवन करें क्योंकि तिल शरीर को गर्म रखने का काम करता है.

Til benefits for winter season

तिल में कैल्शियम और आयरन मिलता होता है. इसका सेवन करने से आपका शरीर गर्म रहेगा जो आपको ठंड से बचाने में मदद करेगा.

Dates benefits

ठंड में खजूर का सेवन भी आपके शरीर के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके शरीर को स्वस्थय रखने में मदद रखता है.

Dates benefits for winter season

खजूर की तासीर गर्म होती है जो आपको ठंड से बचाती है. आप ठंड में रोजाना 4 खजूर का सेवन कर सकता हैं.

Amla murabba

सर्दियों के मौसम में मुरब्बा खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमें डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, बल्ड प्रेशर जैसी परेशानियों से दूर रखने में मदद करते हैं.

Gazar murabba

ठंड के सिजन में गाजर का मुरब्बा खाना काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी आखों की रोशनी को बढ़ाता है.

Gazar murabba for winter season

गाजर का मुरब्बा हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसका सेवन करने आपकी भूख बढ़की है और पेट की जलन भी दूर रहती है.

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